Yapabilmenin Bilimi
Eylemsizlikten Harekete Geçiş Programı

Genel Amaç: Katılımcıların “istemek” ile “yapmak” arasındaki o derin uçurumu bilimsel verilerle anlamalarını sağlamak; kendilerini “tembel” veya “iradesiz” olarak etiketlemekten kurtarıp, insan biyolojisinin ve fiziğinin yasalarına uygun “harekete geçme stratejileri” geliştirmelerini sağlamak.

Temel Kazanım: “Bu eğitimin sonunda; neden ertelediğinizi biyolojik olarak anlayacak, ataleti (eylemsizliği) kırmak için fizik yasalarını kullanmayı öğrenecek ve sürdürülebilir bir eylem planıyla çıkacaksınız.”

Neden İstiyor Ama Yapamıyoruz?

İnsanı bugünlere getiren en büyük güç; düşünebilmesi, hayal edebilmesi ve bunu eyleme dökebilmesidir. Ancak modern insanın en büyük paradoksu da burada başlıyor: 

Çok düşünüyor, çok istiyor ama harekete geçemiyoruz.

Sabah kalktınız, dünyanızı değiştirmeye kararlısınız. Listeler hazır, kahveler içildi… Ama gün bittiğinde o yapılacak şeyler listesinin üzeri hala çizilmemiş. 

Bu senaryo size tanıdık geliyor mu?

Bir roket, yerçekimini yenip atmosferden çıkmak için yakıtının büyük kısmını sadece ilk kalkış anında harcar. Fizik yasaları net söyler: Hareket yoksa, eylem ve değişim de yoktur. Peki biz, o ilk adımı atmak için gerekli “kaçış hızı”na ulaşabiliyor muyuz? Yoksa yerçekimine (konfor alanına) yenik mi düşüyoruz?

Herkesin hayatında bir “yapamama alanı” var. Kariyer, sağlık, ilişkiler… Bunları hayata geçiremediğiniz için tembel, beceriksiz ya da başarısız değilsiniz. Sadece sistemi ve kendi donanımınızı tanımıyorsunuz.

Yapabilmenin Bilimi, size beyninizin neden “durmayı” seçtiğini nörobilimle, onu nasıl harekete geçireceğinizi ise fizikle anlatmak için tasarlandı. Şimdi, o ilk kıvılcımı çakma zamanı.

1. Hafta: Teşhis ve Yüzleşme – Neden Duruyoruz?
   Konuk: Prof. Dr. Sinan Canan

Odak: Katılımcının mevcut durumunu anlaması ve kendini suçlamayı bırakıp mekanizmayı çözmesi.

•           Fizik Açısı: Newton’un 1. Yasası (Eylemsizlik): “Başlamak” neden “sürdürmek”ten zordur?
•           Nörobilim Açısı: Konfor alanının biyolojik karşılığı.
•           Haftanın Uygulaması: “Eylemsizlik Envanteri.”

2. Hafta: Tetikleyiciler – İlk Kıvılcım

Odak: Harekete geçmek için gereken iç ve dış motivasyon kaynaklarını yönetmek.

•           Fizik Açısı: Newton’un 3. Yasası (Etki-Tepki): Hayata ne kadar kuvvet uygularsan o kadar direnç (veya destek) görürsün.
•           Nörobilim Açısı: “İlham gelmesini beklemek” yalanı.
•           Haftanın Uygulaması: Beyni kandırarak ilk hareketi başlatacak nöral tetikleyiciler tasarlamak.

3. Hafta: Hızlanma ve İvme – Yolda Kalmak (F=m.a)

Odak: Başladıktan sonra bırakmamak, direnci yönetmek ve hız kazanmak.

•           Fizik Açısı: Newton’un 2. Yasası (F=m.a):Hedefi parçalamanın fizikteki karşılığı.
•           Nörobilim Açısı: Alışkanlıkların nöroplastisite ile inşası.
•           Haftanın Uygulaması: “Sürtünmeyi Azaltma Operasyonu.”

4. Hafta: Sürdürülebilirlik – Entropiye Karşı Koymak

Odak: Kazanılan ivmeyi korumak, düşüşlerde yeniden kalkmak ve sistemi oturtmak.

•           Fizik Açısı: Entropi: Momentumun korunumu.
•           Nörobilim Açısı: Başarısızlığı bir “son” değil, “veri” olarak işleyen beyin yapısı.
•           Haftanın Uygulaması: “Kendi Kullanım Kılavuzunu Yazmak.”

ÖNEMLİ BİLGİLER 

• • Katılım & Ödevler: En iyi verimi almanız için haftalık oturumlara düzenli katılmanız ve her oturum sonrası paylaşılan ödev/uygulamaları imkânlarınız ölçüsünde tamamlamanız önerilir.

  • Ortam & Bağlantı: Oturumlara tek başınıza, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamdan; kameranız açık ve tercihen bilgisayardan katılmanız eğitim verimini artırır.

  • Platform: Oturumlar Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecektir.

  • Kayıt & Erişim: Her oturumun kaydı, oturum sonlandıktan sonra web sitemize yüklenecektir. Bu kayıtlara, eğitime üye olduğunuz e-posta adresinizle web sitemize giriş yapıp “Eğitimlerim” bölümünden erişebilirsiniz. Kayıtlara eğitim boyunca erişebileceksiniz. Eğitim bittikten sonra ders kayıtları 1 ay daha erişime açık kalır ve ardından kaldırılır.

  • İletişim & Bilgilendirme: WhatsApp grubu oluşturulmayacaktır. Eğitimle ilgili sadece ilk duyuru, hatırlatma, Zoom bağlantıları ve  kayıt sırasında kullandığınız e-posta adresinize gönderilecek ve ayrıca hesabınıza tanımlı Eğitimlerim → (örnek) Eğitim Adı sayfasında yer alacaktır.

  • Kayıt Bilgileri : Eğitimi satın alırken kullandığınız e-posta adresine eğitim tanımlanır. Bu adresle web sitemize üye girişi yaparak Eğitimlerim bölümüne gidip ilgili eğitime tıkladığınızda, detay sayfasındaki Zoom linkleri, ödevler ve materyallere erişebilirsiniz. Bilgilendirmeler bu e-posta adresi üzerinden yapılır.

  • Değerlendirme Formları: Kaydı kesinleşen katılımcılardan, eğitim öncesi ve sonrası genel durum değerlendirmesi amacıyla kısa bir form doldurmaları istenir.

  • Katılım Belgesi: Oturumların en az %85’ine katılım sağlayan katılımcılara “Katılım Belgesi” verilir.

  • Telif & Kullanım: Eğitim kayıtlarının telif hakkı AçıkBeyin’e aittir; kayıtlar indirilemez ve üçüncü kişilerle paylaşılamaz.